Der entspannte Beckenboden
Ein Guide für Frauen, deren Beckenboden nicht zu schwach ist, sondern zu fest.
Vielleicht kennst du das
Du hast angespannt, gehalten, gekniffen. Vielleicht jahrelang, brav und diszipliniert. Und es wurde nicht besser. Der Druck blieb, das Ziehen blieb, und manchmal wurde es sogar mehr.
Warum Kräftigen nicht immer hilft
Sehr viele Beckenböden sind nicht zu schwach, sondern zu fest. Ein Muskel, der dauerhaft hält, hat keine Reserve mehr. Er kann nicht mehr nachgeben, und genau deshalb kann er auch Urin verlieren. Wer da weiter kräftigt, zieht die Schraube fester.
Erst lösen, dann kräftigen. In dieser Reihenfolge.
Die 5 Tore
Fünf Türen in denselben Raum. Du musst nicht alle öffnen. Eine reicht, damit sich etwas ändert.
Der Atem
Kiefer und Zunge
Die Füße
Hüfte und Gesäß
Brustkorb und Schulterblätter
Was du bekommst
- Einen gestalteten Guide mit 23 Seiten als PDF, für Handy und Laptop
- Zehn Videos, in denen ich dir jede Übung in Ruhe zeige
- Übungen zwischen zwei und fünf Minuten, keine Programme, keine Pläne
- Zugriff für zwölf Monate, so oft du magst
Lieferung
Dies ist ein rein digitales Produkt, es findet kein Versand statt. Direkt nach der Zahlung bekommst du eine E-Mail mit dem Downloadlink zu deinem PDF. Die zehn Videos erreichst du über klickbare Buttons im PDF. Der Download steht dir zwölf Monate lang zur Verfügung.
So läuft es ab
- 1Du kaufst sicher über Digistore24
- 2Du bekommst sofort eine Mail mit deinem Guide
- 3Im Guide tippst du auf einen Knopf und das passende Video öffnet sich
Kein Konto, kein Passwort, kein Login.
Für wen dieser Guide ist
Für dich, wenn:
- du Druck, Ziehen oder ein Gefühl von Schwere kennst
- Kräftigen bisher nichts gebracht hat
- du deinen Körper verstehen willst, statt ihn zu bekämpfen
- du wenig Zeit und viel im Kopf hast
Nicht für dich, wenn:
- du eine Bauch-weg-Challenge suchst
- du einen strengen Plan mit Häkchen willst
- du erwartest, dass Disziplin die Antwort ist
Wer dich begleitet
Ich bin Nicole. Ich habe jahrelang gegen meinen Körper gelebt, ihn kontrolliert und ihm nie geglaubt. Heute weiß ich, dass ein Körper nicht über Disziplin zurückkommt, sondern über Aufmerksamkeit. Das ist alles, was dieser Guide von dir möchte.
Der entspannte Beckenboden
19,90 Euroeinmalig
Digitaler Download, kein Versand.
Dieser Guide ersetzt keine ärztliche Abklärung. Wenn du Schmerzen hast oder unsicher bist, sprich bitte mit deiner Ärztin oder deiner Beckenboden-Physiotherapeutin.